봄철 호흡기 질환-눈병 주범 미세먼지-황사봄이 다가옵니다.매년 봄이면 어김없이 찾는 미세 먼지와 황사는 호흡기 질환과 눈의 건강의 원인이 된다고 알려지고 있습니다.PM2.5는 머리카락 굵기의 7분의 1정도로 작은 먼지의 일입니다.이렇게 작은 먼지에는 황산과 질산염 같은 몸에 해로운 독성 물질을 포함하고 있는 유해 물질로 주로 자동차의 매연과 산업 현장에서 나온 유독 물질.중금속 등이 대기 중에서 광화학 반응을 일으키면서 만들어집니다.보통으로 생각할지도 모른다 PM2.5를 당뇨병이 많이 마시거나 심근 경색이 과음하면 사망률이 2배로 증가한다는 일리노이 주의 연구진으로 조사됐으며 한국에서는 약 2.5배나 증가한 것이 드러나고 있습니다.매년 봄이 되면 나타나는 불청객 황사 현상으로 대기와 공기가 오염되어 있어 황사를 한국뿐만 아니라 세계적으로 자연 파괴 현상에 의해서 더욱 더 가속화하고 있는 추세입니다.황사는 우리 몸에 치명적인 카드뮴과 납, 그리고 석영 등을 포함한 흙먼지가 대기를 오염시키고 먼지의 양이 평균치보다 무려 4배나 증가했고, 자연 현상이 봄바람이 많이 불면 습기 부족 현상이 나타나고 먼지 양이 많이 발생하고 우리 몸에 치명적인 피해를 주게 됩니다.조만간 나타나는 황사나 PM2.5를 최대한 멀리하고 건강에 해롭지 않도록 하지 않으면 안 됩니다.질환과 증상호흡기 질환과 눈병의 주범인 PM2.5와 황사의 봄에 부는 봄바람이 부는 봄에 가장 많이 나타나는 증상은 단연 호흡기 질환과 눈병인 다음에 꽃가루에 의한 알레르기 증상이에요.그리고 기관지 천식, 갑상선 등의 알레르기성 질환 등이 발생하면서 이런 질환은 정신적 피해를 받을 수 있으며, 신경도 민감하게 되는 것도 있고 스트레스를 받기도 합니다.그 때문에 계절풍의 가운데 봄바람에는 주의해야 합니다.먼지와 황사는 공기를 통해서 코와 입에 들어가지만 우리 몸은 목 부위의 기도 부위에서 여과시키고 큰 영향을 받지 않게 됩니다.그러나 사람의 피부 속에 있는 근육과 혈관은 자극을 받아 수축되면서 결국 근육과 눈, 목을 관장하는 사이에 부담을 주게 됩니다.우리 몸과 마음은 겨울의 세찬 바람과 여름의 뜨거운 바람에 떨립니다.그러나 추운겨울을 보내고 따뜻한 봄이 되면 우리 몸과 마음도 부드럽게 이완하고 오히려 몸이 약해지는 현상이 나타나고 하니 봄바람이 적게 받은 것이 낫다고 PM2.5와 황사가 있는 날에는 외출이나 조깅 같은 운동은 피하는 것이 오히려 건강에 도움이 됩니다.먼지나 황사가 심하면 사람은 재앙을 일으킬 정도로 우리 몸에 해로운 물질이고 화나면 스트레스로 인한 간장까지 피해를 주게 됩니다.또 화나면 온몸이 긴장하고 팽창하면서 자신의 몸 속에 있는 근육과 혈관은 수축하고 생활에도 지장을 초래하므로 봄의 활동은 어느 때보다 주의가 필요한 계절입니다.황사와 미세먼지에 효과적인 식이요법이런 질환에 도움이 되는 음식은 간을 영양 하는 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.봄에 들어서면 다양한 봄 나물이 솟아나고, 쉽게 체취가 있습니다.그 가운데 봄 나물인 봄 냉이를 수프를 만들어 먹어도 좋고 맥즙과 원추리, 그리고 딸기, 귤도 좋고 차의 종류로는, 유자 차와 오미자 차도 도움이 되고, 소화에 좋은 보리에 팥을 넣고 밥을 지어 먹어도 효과가 있다고 합니다.식사 요법도 중요하지만 평소의 가벼운 운동도 식사 요법에 손색이 없습니다.그 바람이 없는 날에 야외에 나가서 상·하반신의 운동과 간을 자극하는 옆구리 늘리기 운동 등을 하고 고관절 운동으로 겨울 사이에 굳어 있는 곳을 푸는 운동을 하고 주면 도움이 됩니다.무엇보다, 화내지 말고 너그러운 마음으로 상대방을 이해하는 지혜를 발휘하는 것도 방법입니다.이상은 호흡기 질환과 안질환의 주범인 미세 먼지와 황사 대처 방법에 대해서 봤어요.올 봄에도 먼지나 황사는 다가옵니다.지혜롭게 대처하는 건강적인 생활을 보내세요.
